如何判斷自己體內(nèi)有濕氣？

??口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。

??頭發(fā)油膩，臉上長斑，起痘，滿臉油光，身體肥胖，減肥后容易反彈。

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??眼睛浮腫，眼袋下垂，經(jīng)常黑眼圈。

??腰酸關(guān)節(jié)疼痛，站的久了下肢腿疼。

??睡覺睡不好打呼嚕,手腳出汗。

??.皮膚油膩瘙癢，經(jīng)常起濕疹。

一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。

喝哪類茶可以祛濕？

綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。

紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能，有助于人體排除濕氣。

普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。

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都說紅豆薏米粥除濕

可是經(jīng)常被錯用

紅豆薏米粥這個方子里說的“紅豆”指的是“赤小豆”（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療饑，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，如果直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。