夏天氣溫高，人體出汗多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，使體內(nèi)鉀離子過多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象，許多人會(huì)出現(xiàn)倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等現(xiàn)象。喝茶不僅可以為身體補(bǔ)充水分，還能夠迅速補(bǔ)充鉀元素。但喝茶不注意，也會(huì)“醉”。

喝茶益處多

1.茶葉里面含有大量鉀，約占1.5%左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀。

2.經(jīng)過分析鑒定，茶葉內(nèi)含化合物500多種，有些是人體必需的營養(yǎng)成分，如維生素類、蛋白質(zhì)、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質(zhì)元素等，對(duì)人體有較高營養(yǎng)價(jià)值。茶葉中維生素C含量大約0.5%，維生素C能有效防治壞血病。

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3.茶葉中含有較多的維生素B族，以B5為高，可以預(yù)防癩皮病等皮膚病;維生素E的含量也較高，可阻止人體中脂質(zhì)的過氧化過程，具有抗衰老的作用。

4.含有維生素K，可促進(jìn)肝臟合成凝血素。茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對(duì)胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療均有益處。

酒能醉人大家都知道，但茶能醉人，你聽過嗎？喝完濃茶或大量茶的人可能出現(xiàn)過敏、失眠、手足顫抖、四肢無力、想吐等癥狀，這就是“醉茶”的表現(xiàn)。茶葉中的咖啡堿是引起此癥狀的罪魁禍?zhǔn)住？Х葔A是一種興奮劑，攝入過多會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)造成強(qiáng)烈的刺激，從而導(dǎo)致“醉茶”。因此，暑天飲茶要留心以下幾個(gè)方面：

不宜過濃

由于茶葉中含有咖啡因，連飲幾杯濃茶后，大量咖啡因被吸收入血液，就會(huì)使人頭昏、頭痛，感覺過敏，神經(jīng)興奮，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現(xiàn)象即所謂“醉茶”，特別是那些平時(shí)多以素食為主，少食脂肪的人，平時(shí)沒有飲茶習(xí)慣的人，如果大量飲用濃茶，就更容易導(dǎo)致“醉茶”。

不宜過多

茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，如果飲茶過多，茶水積聚在腸道內(nèi)，就會(huì)妨礙膈肌活動(dòng)，影響正常吸收。另外，大量水分進(jìn)入使容量迅速增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，會(huì)引起心肺功能異常，特別是會(huì)給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險(xiǎn)。一般來說，每天1~2次，每次2~3克的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/p>

不宜空腹

因空腹胃中含有大量胃酸，茶能稀釋胃液，降低消化功能。另外茶是用水泡的，熱天汗多,水隨汗排出，排汗又帶走鹽分，會(huì)形成飲茶越多,汗出得越多，鹽分失得越多的惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)會(huì)使體內(nèi)滲透壓失衡，出現(xiàn)四肢乏力、心神恍惚，容易造成酸中毒。

此外，發(fā)生“醉茶”時(shí)，不要緊張，應(yīng)立即吃些飯菜、甜點(diǎn)或者糖果，這些都可以起到解醉的作用。醉茶患者癥狀較重的，表現(xiàn)為心慌、悶氣、呼吸急促等，則要及時(shí)到醫(yī)院就診。如果患者自己不能確認(rèn)是否為醉茶，可以詳細(xì)說清自己一天之內(nèi)的飲食、活動(dòng)等情況，由醫(yī)生根據(jù)具體情況判斷。