一、為什么有的人喝了普洱茶減肥效果不明顯呢？主要原因有以下三種：

1、喝的量不夠。很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。

2、喝的方法不科學(xué)。有的女人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來(lái)喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后上體重秤，仍然沒(méi)有見(jiàn)到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無(wú)法完全吸收，茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個(gè)小時(shí)以后喝，因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長(zhǎng)時(shí)間的喝，不要怕跑廁所喲！但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷，長(zhǎng)出難看的眼袋?？傊灰獔?jiān)持長(zhǎng)期科學(xué)的喝茶就一定能見(jiàn)到效果。

3、喝茶的時(shí)候沒(méi)有注意調(diào)整生活方式。其實(shí)、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝才能見(jiàn)到顯著的效果，而且當(dāng)喝過(guò)茶覺(jué)得餓的時(shí)候千萬(wàn)不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長(zhǎng)期喝習(xí)慣以后就不會(huì)覺(jué)得那么餓了。

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二、喝普洱茶減肥要注意的幾個(gè)要點(diǎn)：

1、冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里，冷藏后再飲用。

2、一定要用沸騰滾燙的水來(lái)泡普洱茶。

3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類(lèi)，生茶用自然發(fā)酵，對(duì)腸胃刺激比較大，熟茶用人工發(fā)酵，比較溫和?；捐b別方法就是生茶所沖泡出來(lái)的水是青綠色，熟茶沖泡出來(lái)才是金紅色。

4、買(mǎi)正宗產(chǎn)品普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的，沒(méi)有幾個(gè)廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開(kāi)始喝茶的時(shí)候，就買(mǎi)到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購(gòu)買(mǎi)普洱茶一是要到信譽(yù)好、懂茶的店去買(mǎi)。

5、女人在特殊時(shí)期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時(shí)候不能喝茶，吃藥的時(shí)候也不能喝。

6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶，體質(zhì)濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點(diǎn)新的生茶，經(jīng)濟(jì)條件好的就喝5年以上的老茶。

7、當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。