干紅棗每100克可食部分的熱量為250大卡，而新鮮紅每100克熱量為122 大卡，不管是新鮮紅棗還是干紅棗，皆屬于高熱量 食物，注意適度食用或飲用不會發(fā)胖，每日食用可保持在5顆以內(nèi)，飲用則保持在1顆左右。

各種紅棗的熱量值：

干紅棗每100克可食部的能量是200大卡，

大干棗每100克可食部的能量是298大卡

金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡

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酒棗每100克可食部的能量是145大卡

無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡

烏棗59克 228卡

黑棗98克 228卡

結(jié)語：

新鮮紅每100克熱量為122 大卡，棗干每100克熱量為250大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗干都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦.

陳財，普洱茶新銳制茶工程師，1987年03月出生，云南瀾滄人，出生于制茶世家。先后任技術(shù)員、審評員、技術(shù)科長、總工程師，擁有多年年古茶制作經(jīng)驗. 關(guān)于普洱茶，你想知道的，這里都知道 .能為你提供專業(yè)、快捷的1對1解答，朋友圈每天都更新發(fā)生在云南有趣的故事 ,采茶做茶及普洱茶全部干貨知識！只想把真正的好茶給愛茶懂茶的人！添加微信：435121